効率よく痩せたいあなたに！おすすめの運動メニュー✨
こんにちは、A’dhara福知山店です🌞
陽が落ちるのも早くなり昇るのも遅くなってきました🥶
ですが1日の時間は夏場とは変わりません！
しかも、冬は夏より痩せやすい体へと変化しています！
そこでより効率的に痩せられるオススメの運動メニューをご紹介いたします☝
❔どこを鍛えるといいの？
大きな筋肉を鍛えるとより早く見た目が変わっていきます！
大きな筋肉は『背中（肩）』『胸』『太もも』の3点です！
ここを鍛えていくとより早く見た目が変わっていきます👀✨
❔なぜ大きな筋肉を鍛えるといいの？
①小さい筋肉も一緒に鍛えられるから。
大きい筋肉をトレーニングすることで小さな関節や筋肉も一緒に動くので
より効率よく鍛えられます🔥
逆に小さい筋肉から鍛えていくと、大きな筋肉を鍛えるときに
小さい筋肉が疲弊してしまっているので効率が悪くなってしまいます。
②大きい筋肉を鍛えるには体力が必要だから
大きい筋肉を鍛えるメニューには、小さい筋肉を鍛えるとき以上に体力が必要となります。
小さい筋肉を先に鍛えることによって疲労が蓄積され大きい筋肉を鍛えるための体力がない状態に💧
そういった状況を回避するためにも、体力に余裕がある序盤に大きな筋肉を鍛えることをお勧めします！✨
③集中力が必要になるから
体力同様、大きい筋肉を鍛える上では集中力も小さい筋肉より必要になってきます。
先に小さい筋肉を鍛えるメニューから行ってしまうと、疲労が蓄積し、
大きい筋肉を鍛えるトレーニング終盤には必要な集中力が下がってしまいます💧
集中力が最も高いトレーニング序盤に大きい筋肉を鍛えることでより効率的な筋トレが行えます。
以上になります！
いかがでしたでしょうか？？
実はトレーニングにも順番が合って、しっかり守っていただくと
より効率よく痩せていくことができます💡
当店ジムエリアには、
胸・二の腕・背中・お尻・太もも（前後）・腹筋
を鍛えられるマシンと、有酸素マシンもあります！😲
痩身マシンを使った後にジムエリアで運動していただくことで
もっともっと効率よく痩せていけます！🔥
この機会にぜひ使ってみてはいかがでしょうか？🌝
お待ちしています！！！
▶初回無料体験の方はこちら！
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000618828/?cstt=5
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