健康になろう”きのこ”について
みなさんこんにちは。アダーラ福知山店です！！
今回はキノコの成分や健康面についてご紹介いたします。
まず、きのこには、ダイエット中に摂りたい栄養素が豊富に含まれています。
特に注目したい機能として、免疫を強化する成分を含んでおり、免疫力向上に役立ちます。
これにより、風邪や感染症に対する抵抗力が向上して、体内の酸化ストレスを軽減し、細胞を守る役割を果たします。
これから時期に気になるのは乾燥による肌荒れだと思います。
そんな肌に効果的なの食品がきのこです。きのこにはナイアシンという成分が豊富に含まれています。このナイアシンは肌荒れを招く、脂質・糖質をエネルギー変換してく
れるため、毎日紫外線・乾燥からのダメージを回復してくれます。
今回はきのこについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか！？
自分自身きのこの効果について驚きました。ぜひ今からの季節にきのこを取り入れてみてください❣
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