いまさら聞けないヨガの効果①
こんにちは、A'dhara福知山店です🌞
本日は最近当店で開催されている ヨガ についてお話していきます💡
ヨガスタジオではもちろん、自宅でも気軽に楽しめることから今大人気のヨガ。
健康に良い、ダイエット効果がある、ストレス解消になる とも言われていますが
その効果について詳しく知ってる方は少ないのではないでしょうか？？
今回はいまさら聞けない ヨガの効果 についてです❕
❔そもそもヨガとは。
ヨガ という言葉はサンスクリット語で「つながり」を意味する ヨジュ が語源です。
「調和」「バランス」「統一」との意味もあり、体・心・呼吸・食べ物などヨガはあらゆるカテゴリーと関係しています。
ヨガにおいて体と心は切り離せないもの・繋がっているものととらえられています。
心身を調和させることで身は健やかで心は穏やかな状態となり、ヨガを続けることで心を鍛える効果も期待できます。
具体的には、ポーズで体の歪みが矯正され、やがて柔軟性など目に見える変化が現れます。
そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、リラックスした精神状態を作り出すことができます。
活力に満ちてポジティブな身体になり、穏やかな気持ちを得られる事がヨガの特徴といえます。
❔ヨガにはどんな効果があるのか。
フィジカル面
むくみや冷えの解消・免疫力アップ・血流改善でホルモンバランスが整うと言われています。
また、柔軟性向上・体幹強化・姿勢改善・スタイルアップ効果も期待できます🔥
ほかにも緊張した筋肉を弛緩させることで肉体疲労効果回復があり、副次的にダイエットにも役立つと言われています。
メンタル面
ストレスが軽減され、大きなリラックス効果が🍃
これにより、感情をコントロールしやすくなるため、人間関係の改善などにも期待できます。
気持ちが穏やかになるので、日常的に小さな幸せを感じる機会も増えると思います。
ヨガをする習慣があると、セロトニン（幸福ホルモン）の値が高くなることが証明されているんですよ👀✨
習慣として続けることで、
・慢性的な疲労や倦怠感
・肩こり
・頭痛
・腰痛
・不眠症
・全身のだるさ
・冷え性
などの不調も整えられます☺
なんとなくの不調や症状が一向に改善されず、悩んでいる方も多いと思います😢💧
病院に行っても「ストレスが原因」と診断され、処方された薬を飲んでも解消しないケースもあります。
そういったストレスが関係するさまざまな体の不調や症状は、自律神経と関係していて
ヨガはその自律神経に働きかけることで、それらの不調を改善する効果があります。
当店では国家資格をもっておられる ''先生'' にきていただき
初心者向けや中級者向けに分け ヨガ教室 を開催しています。
とてもゆったりした時間で心と体を整えるいい機会だと思いますので
気になる方は是非レッスン受けてみてはいかがでしょうか🌝
12月は 5日（火）AM10:00-11:00 定員4名
19日（火）AM10:00-11:00 定員4名
完全予約制での開催となりますので、お問い合わせください✨
講師として '' 外賀 満寿美 先生 '' が来てくださいます！
気になる方は随時InstagramやLINEで告知しているので覗いてみてください👀
気になるダイエット効果や支持されている理由については後日➁の記事で上げさせて頂きますので
お楽しみにして頂ければと思います💗
▶初回無料体験の方はこちら！
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000618828/?cstt=5
►会員予約の方はこちら！
https://coubic.com/adahara202302