美容とお茶

2024.02.26

こんにちは。アダーラ福知山店です👀！！

最近、ルイボスティーやどくだみ茶など、コンビニやスーパーに様々な種類のお茶が並んでいるのを見かけたことはありませんか？

今回は、それらのお茶の効果や選び方も含めてお伝えしたいと思います。

１，お茶の美容効果

普段、水分補給や食事のときになんとなく飲んでいるお茶ですが、実はさまざまな美容効果が期待できるんです。

種類によってさまざまですが、お茶には身体に必要な栄養素が豊富に含まれています。

例えば、カテキンなど抗酸化作用が含まれたお茶なら、肌や細胞の老化にアプローチしてくれます。また、ポリフェノールが豊富なお茶や、利尿作用の高いお茶なら、腸内環境

やむくみの改善が期待できます。ジュースや乳製品に比べてヘルシーなのでダイエットのお供にもおすすめです。

2，続けやすさも大事！お茶選びのポイント＆注意点って？

　お茶には、抗酸化作用のカテキン・シミ・ビタミンC、イソフラボンなどの成分が配合されています。

　種類によって配合成分はさまざまで、中には複数の成分がたくさん含まれているお茶も。

　成分や効果を実感したいなら、ある程度継続して飲むのがオススメです。

　続けるためには、お茶の味や香りを自分がおいしいと思えるかどうかが大切です！香りやクセ・味は、お茶の種類だけでなく商品によっても違うので、少量で試しながら、自

　分の口に合うものを見つけましょう！

　お茶には、ペットボトル、ティーバッグ、粉末、茶葉などさまざまなタイプの商品があります。
　出先では手軽に購入できるペットボトルタイプ。オフィスや家ではティーバッグ。粉末タイプなら、忙しいときにもオススメです♩

　緑茶や紅茶など、カフェイン入りのお茶は、適量なら集中力を高めたり、適度に疲労感を軽減しますが、飲むタイミングや量には注意が必要です。

　カフェインゼロのお茶も多いので、寝る前はノンカフェインにするなどの工夫をしましょう。また、妊娠中の人はカフェイン入りのお茶は控えてください。

　お茶には利尿作用があるものも多いため、飲みすぎには注意が必要。
　特に、どくだみ茶など利尿作用が高いお茶は、飲みすぎると体内の水分排出量が多くなって脱水症状になる可能性もあります。

種類豊富なお茶には、それぞれ美容にとってもうれしい特徴がたくさんありました。身体に必要な栄養を補給し、根本からお悩みを改善できるので、是非取り入れてみて下さ

い！！次回はおすすめのお茶と味なども書き込みますのでお楽しみに～°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

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